读书笔记 跑走跑训练法 整理 Jeff Galloway 跑走跑的具体理念、实践方式 跑-走-跑 实施方式 初级跑者在跑步第一年，通行规则是跑多慢，走多少都无所谓。首要的是避免受伤，在跑步过程中早走多走。
