健身 & 体态

健身需要了解的相关知识

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运动前的热身动作

胸大肌、肩前束背阔肌肱二头肱三头肩中束肩后束上斜方中下斜方腹直肌竖脊肌

一个关节的运动有哪些肌肉参与

肩内收肩外展肩水平内收肩水平外展

一块肌肉有哪些关节活动

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